Suco para fortalecer o sistema imunitário

Fortalecedor do sistema imunológico

O sistema imunológico é o responsável pelas defesas naturais do organismo, que o protege contra infecções e agressões de vírus e bactérias.

Situações de stress, tristeza, oscilações emocionais, alimentação inadequada debilitam o organismo, tornando-o susceptível a diversas doenças, que podem variar de resfriados a câncer. Para fortalecer o sistema imunológico, é necessária uma alimentação balanceada, rica em nutrientes fortalecedores do sistema imune como a vitamina C e outros elementos antioxidantes. Veja alguns sucos capazes de fortalecê-lo:

Vitamina de manga

2 Mangas médias sem caroço picadas

1 Litro de leite

Modo de preparo: Bater no liquidificador. Adoçar a gosto.

Suco de kiwi com maçã

4 Kiwis

2 Maçãs maduras

1 Copo de água

Adoçar

Modo de preparo: descascar os kiwis e as maçãs e cortar em pedaços.

Processe na centrífuga e extraia o suco puro. Adoce e sirva imediatamente.

Principais elementos terapêuticos

Manga: aumenta o sistema imunológico e combate a prisão de ventre.

Rica em fibras, ela pode ser usada ao natural, em saladas, sorvetes, mousses e até molhos para acompanhar pratos salgados. Vitaminas: A, B1, B2 e B5. Minerais: potássio, fósforo e cálcio.

Kiwi: antioxidante, combate a infertilidade masculina, previne gripes e é afrodisíaco. Vitaminas: A, B e C. Minerais: Cálcio, magnésio, potássio e ferro.

 Fonte: 100 Sucos com poderes medicinais / Lelington Lobo Franco.

— São Paulo: Elevação, 2005