Suco contra enjoo e náuseas

Enjoos ou Náuseas

Os enjoos ou náuseas podem ocorrer por motivos diversos seguidos ou não de vómitos. Ocorrem geralmente por movimento de carros, ônibus, navios, aviões ou trens. Os sintomas do enjoo ocorrem quando o movimento excessivo faz com que o aparato vestibular dos ouvidos, olhos e nervos sensoriais envie sinais conflituantes ao cérebro, que interpreta erradamente. As causas são diversas:

— Uso de medicamentos (remédios enjoativos), excesso de alimentos ou alimentos deteriorados, bebidas alcoólicas, carnes gordurosas, frutos do mar como camarão, ostras, mexilhão, polvo etc. Enxaqueca, gestação, doenças hepáticas, gravitação, suor, frio, sonolência, tontura, vontade de urinar, evacuar e vómitos.

O mais comum é o enjoo de movimento, portanto seguem dicas:

— Antes da viagem não ingira líquido.

— Coma pouco, mas somente alimentos sólidos.

— Sente-se na parte da frente do carro, ao lado do motorista. Na parte de trás o enjoo é mais acentuado.

— Deixar a janela semi-aberta para que haja ventilação, nos casos de suor frio e palidez.

— Se os ouvidos tamparem é sinal de que o vômito está próximo. Faça movimentos com o maxilar para bloquear o ar dos ouvidos.

— No navio, no barco ou avião, colocar-se mais próximo ao centro de gravidade do meio de transporte.

— Não olhe para os lados, somente para a frente.

— Não converse, isso piora o quadro.

— A fumaça de cigarro revolta o estômago.

— Não ler, a leitura embaraça os olhos e piora a vontade de vomitar.

— Ingira pastilhas de gengibre.

O gengibre é comprovadamente um remédio contra náuseas e enjoos de movimento (terrestre, aéreo e marítimo).

Água-de-coco

Tomar água-de-coco antes das viagens, pois é remineralizante e hidratante. Se houver vômito, tome para remineralizar.

Suco de Limão: 1 limão em 300ml de água, adoçar com stévia ou pura.

Tomar antes da viagem.

Suco de Laranja: 1 laranja em 300ml de água, adoçar com stévia ou pura. Tomar antes da viagem.

Principais elementos terapêuticos

Coco (Cocus nucifera): possui vitaminas do complexo B e C, além dos minerais, potássios, fósforo, cálcio, magnésio, sódio e ferro. É usada em casos de desidratação, enjoos e anemia.

Limão (Citrus limonia): contém vitamina C, duas vezes mais do que a laranja. Além das vitaminas do complexo B, é rico em minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, cobre, manganês e zinco.

Laranja (Citrus sinensis): possui vitamina A e C, minerais como cálcio, potássio, ferro e iodo.

 Fonte: 100 Sucos com poderes medicinais / Lelington Lobo Franco.

— São Paulo: Elevação, 2005