A quantidade de ómega 3 que contém ajuda a manter a boa disposição e a saúde da pele. Escolha a variedade selvagem porque está menos exposta a toxinas do que a variedade criada em cultura no Atlântico.
Sugestão: ao pequeno-almoço, sirva uma tosta integral com abacate e uma posta de salmão escalfado.
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