As claras fornecem proteínas com um mínimo de calorias (e zero gorduras ou colesterol). As gemas são ricas em vitamina B 12 e vitamina A.
Sugestão: faça uma sanduíche com pão integral, ovo cozido cortado em fatias, tomate, azeitonas, anchovas, cebola vermelha e umas gotas de azeite.
Notícias Magazine.
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